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육아일기

생강으로 면역력 높이기! 건강을 지키는 생강 요리와 활용법 요즘 생강이 제철이라 많이 나오고 있어요. 생강은 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 식재료인데요. 감기 예방, 몸을 따뜻하게 해주는 효과까지 있어 가족 건강을 위해 꼭 활용하면 좋은 재료입니다. 오늘은 생강으로 면역력을 높이는 방법과 간단한 요리, 활용법을 소개할게요! --- 1. 생강이 면역력에 좋은 이유 항염 효과: 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분이 염증을 완화하고 면역 기능을 강화해줍니다. 몸을 따뜻하게: 생강은 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진하여 감기와 독감 예방에 효과적입니다. 소화 기능 강화: 위장을 편안하게 해 소화불량을 완화하고 장 건강을 지켜줍니다. 해독 효과: 몸속 노폐물 제거를 도와 건강한 체내 환경을 만듭니다. --- 2. 생강으로 면역력 높이는 간단한 요리와 레시피 (1) 생.. 더보기
밀웜 키우기 도전! 아기와 함께 작은 생명을 키우다 5살 아기가 벌레를 잡고 관찰하는 걸 너무 좋아해서, 함께 밀웜을 키워보기로 했어요. 요즘 날씨가 추워지면서 밖에서는 애벌레를 찾기 어려워졌거든요. 그래서 네이버 스토어에서 밀웜을 주문했답니다. 아직 도착은 안 했지만, 기다리는 동안 미리 공부하며 준비 중이에요. 밀웜이 딱정벌레가 된다는 사실도 알게 되었고, 앞으로의 성장 과정을 아이와 함께 지켜보려 하니 너무 설레네요......ㅜㅜ 1. 밀웜이란? 밀웜은 딱정벌레의 애벌레로, 곤충 사육 초보자도 쉽게 키울 수 있어요. 특히 성장 과정이 흥미로워서 아이들과 관찰하기에 딱 좋습니다. 밀웜은 작고 조용하며, 잘 키우면 딱정벌레로 변하고 다시 번식까지 가능해요. --- 2. 밀웜 키우기 준비물 1. 사육통: 플라스틱 통이나 케이스(뚜껑에 구멍 뚫기 or 망사.. 더보기
어린이집 상담 시 꼭 체크할 질문들 첫째를 어린이집에 보내면서 시행착오를 겪었던 경험을 바탕으로, 이제 둘째를 보내기 전 다시 한 번 꼼꼼하게 체크해보기 위해 블로그에 정리해 보려 합니다. 1. 안전 및 위생 관리 어린이집에서 아이들의 안전을 위해 어떤 방안을 마련하고 있는지 물어보세요. 특히 장난감과 교실 소독 주기, 사고 예방 대책(예: 문 사이 손끼임 방지장치)에 대해 구체적으로 알아보는 것이 중요합니다. 2. 식단 및 식사 시간 관리 아이들에게 제공되는 식단이 영양 균형이 잘 맞는지, 식사 시간은 어떻게 운영되는지 확인해 보세요. 알레르기 식품에 대한 대응 방안도 꼭 체크해 보세요. 3. 교사와 아이 비율 한 교실에 몇 명의 아이가 있으며, 몇 명의 선생님이 배정되어 있는지 확인하세요. 교사와 아이의 비율이 적절한지 파악하면 좋습니.. 더보기
성인 ADHD 증상, 체크리스트 등 정리 성인 ADHD란 무엇인가? ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 주로 아동기에 발견되지만, 성인기에도 이어질 수 있는 신경 발달 장애입니다. 성인 ADHD는 특히 직장, 일상 생활, 대인 관계에서 집중력과 자기 관리에 어려움을 겪는 특징이 있습니다. 성인 ADHD는 뇌의 기능적 차이로 인해 집중력 부족, 과잉 행동, 충동 조절이 어려운 상태로, 성격 문제로 오해받기 쉽습니다. 성인 ADHD 증상 체크리스트 ADHD의 대표적인 증상들은 다음과 같습니다. 일상에서 여러 증상을 경험하고 있다면 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다. 1. 주의력 결핍 증상 대화나 업무에 집중하기 어려움 약속이나 물건을 자주 잊어버림 일의 우선순위를 정하고 마무리하는 데 어려움 2. 과잉 행동 및 불안정 증상 장시간 앉아있기 어.. 더보기

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