임신15주: 태아와 임산부 몸의 변화

임신 15주차는 임신 중기에 해당하며, 태아와 임산부 모두에게 중요한 변화가 일어나는 시기입니다. 아래에 태아 발달과 임산부의 몸 변화를 자세히 정리해 드릴게요.


태아 발달

1. 크기와 체중

태아의 길이는 약 10~12cm, 체중은 약 50g 정도입니다.

태아의 머리 크기가 전체 몸 크기의 약 절반을 차지하던 초기와 달리, 몸통과 팔다리가 더 발달하여 비율이 조금 더 균형을 잡아갑니다.



2. 내부 장기 발달

심장: 하루에 약 23~25리터의 혈액을 펌프질하며 활발히 작동합니다.

폐: 아직 호흡 기능을 하지 않지만, 폐 안에 있는 폐포와 기도가 계속 발달하고 있습니다.

소화기관: 삼키는 능력이 발달하며, 양수를 삼켜 소화기관을 연습하기 시작합니다.



3. 뇌와 신경계 발달

뇌와 신경계가 빠르게 발달하고 있어 감각기관(특히 청각과 시각)이 더욱 정교해집니다.

손가락과 발가락의 움직임이 활발해지고, 초음파를 통해 관찰될 수 있습니다.



4. 피부와 체모

피부는 여전히 얇고 투명하지만, **랜후고(lanugo)**라는 미세한 털이 자라기 시작합니다. 이는 태아를 보호하는 역할을 합니다.

손톱과 발톱도 형성되기 시작합니다.



5. 성별 구분 가능

초음파로 성별 확인이 가능해질 시기입니다. 다만, 태아의 자세에 따라 확인이 어려울 수도 있습니다.





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임산부 몸의 변화

1. 체중 증가

임신 초기에 입덧으로 체중 증가가 더뎠던 경우, 이제 식욕이 돌아오면서 체중이 증가하기 시작합니다.

평균적으로 이 시기까지 약 2~4kg 정도 체중이 늘어날 수 있습니다.



2. 복부 변화

자궁이 점점 커지면서 아랫배가 볼록해지는 것이 느껴집니다.

첫 임신의 경우, 배가 눈에 띄게 나오기 시작할 수 있습니다.



3. 호르몬 변화

프로게스테론과 에스트로겐 호르몬의 증가로 피부가 더 부드러워지고 윤기가 돌기도 하지만, 경우에 따라 색소침착(예: 기미)이 나타날 수 있습니다.

호르몬의 영향으로 잇몸이 민감해져 잇몸 출혈이 있을 수 있으니 구강 관리를 철저히 해야 합니다.



4. 혈액량 증가

혈액량이 늘어나면서 가끔 어지럼증을 느낄 수 있습니다.

이로 인해 심장이 더 많은 혈액을 펌프질해야 하므로 심박수가 약간 증가할 수 있습니다.



5. 에너지 증가

임신 초기의 피로감과 입덧이 점차 사라지고, 에너지가 조금씩 회복되는 시기입니다.

활동량이 늘어나며 기분이 전반적으로 안정되기도 합니다.



6. 소화 문제

자궁이 커지면서 장기를 압박해 속쓰림, 소화불량이 생길 수 있습니다.

변비가 생기기 쉬운 시기이므로 물과 섬유질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.





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임산부를 위한 추천 관리법

1. 균형 잡힌 식단

단백질, 철분, 칼슘, 엽산 등 태아 발달에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요.

카페인과 나트륨 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.



2. 운동

걷기, 임산부 요가, 가벼운 스트레칭 등 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 하세요.

운동은 순환 개선과 피로 해소에 도움을 줍니다.



3. 수분 섭취

하루에 약 2리터의 물을 마시며 충분한 수분을 유지하세요.



4. 피부 관리

임신선 예방을 위해 복부와 허벅지 등에 보습 크림을 바르는 것이 좋습니다.



5. 정기검진

임신 중기부터 태아와 임산부의 건강 상태를 확인하기 위한 정기 초음파 검사를 받게 됩니다.





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주의할 점

갑작스러운 출혈이나 복통이 있다면 즉시 병원을 방문하세요.

체중이 너무 빠르게 증가하거나 부종이 심할 경우, 임신중독증의 가능성을 고려해 정기 검진 시 의사에게 반드시 알리세요.


임신 15주는 안정기로 접어드는 시기인 만큼, 태아와 본인의 건강을 위해 꾸준한 관리와 적절한 휴식을 병행하세요!